Mit kleinen Atemübungen, spielerischen Bewegungsritualen und Momenten der Achtsamkeit lassen sich Ruheinseln schaffen – ganz ohne Matte, ohne Aufwand und mitten im Alltag. Gemeinsam probieren wir kurze Übungen aus, die sofort wirken und sich leicht in Kita, Schule oder Zuhause integrieren lassen.